לימודי שחייה מתאימים לסובלים מכאבים כרוניים, באמצעות טכניקות שחייה ותרגילים במים אשר יוכלו להביא להקלה בתחושת הכאב ואף לטיפול ותחזוקה ארוכי טווח. מתקיימות אצלנו שלוש תוכניות מרכזיות למבוגרים שרוצים להפוך את השחייה לשגרת החיים. כאן תוכלו לקרוא על התוכניות ולהבין איזו תוכנית מתאימה לכם.

מה תשיגו באימוני השחייה אצלנו:

1.   שיפור הכושר הגופני
2.   חיזוק שרירים
3.   שיפור הנשימה
4.   קואורדינציה
5.   לימוד ושיפור 5 סגנונות השחייה ושליטה בהם
6.   שמירה על הצוואר והגב ופירוק מתח וסטרס דרך השחייה

 והחשוב מכל – מסגרת לעשות כושר בכיף

1.   לימוד חתירה למבוגרים.- בהדרכת דן מימון.  תלמדו  את יסודות החתירה ותהפכו לשחיינים בבריכה ובים. שיטת הלימוד שלנו תאפשר לכם לשחות חתירה בקלות וביעילות. נפגשים בימי ראשון ושלישי, ל-12 מפגשים של שעה, בהם נהפוך אתכם לשחיינים. אין צורך בידע קודם או ברמה של כושר גופני. הקורס מתאים לכל גיל. נדרש לשחות בריכה אחת בסגנון כלשהו.

2.   קבוצת שיפור סגנון – בהדרכת דן מימון. קבוצה ייחודית לשיפור טכניקה וסיבולת שחייה בחתירה ולימוד כל מעמיק של כל ארבעת הסגנונות. מעבר משחייה מונוטונית לאימון מגוון. הקבוצה מתאמנת בימי שלישי ב19:10,  45 דק'. במסגרת השיעור: תרגילי טכניקה, שיפור הסיבולת, עבודה עם זמנים וציוד (שנורקל, פולי, סנפירים וכפות). מיועד למסיימי קורס לימוד חתירה או למי שיש יכולת שחייה בסגנון חתירה למרחק של 50 מטר לפחות.

3. קבוצת מאסטרס: קבוצה המתאמנת פעמיים בשבוע כשעהבשעות הערב. הקבוצה מיועדת לשחיינים מתקדמים שיודעים לשחות חתירה, גב, חזה ופרפר ושוחים 200מ' בקצב מהיר מ4 דק'. האימון מורכב מחימום, מספר תרגילי סגנון בהתאם למטרת האימון ותרגיל מרכזי לשיפור יכולות אירוביות ותפקודיות. התוכנית כוללת עבודה על טכניקה, סבולת, מהירות, מיומנויות שונות, סגנונות שונים. אנו עובדים על כל סגנונות השחייה תוך שימת דגש על כל האלמנטים הטכניים.    * ישנה אפשרות להשתתף בתחרויות שחייה למאסטרס ובאליפות ישראל.