חוגים למבוגרים

אימון פונקציונלי

אימון עצים העובד בשיטת התחנות. זו למעשה שיטת אימון משולבת בין מערכות תנועה, מאמן מספר תנועות ולא שריר בודד, בדומה לתנועות שאנו נדרשים לבצע בחיי היומיום שלנו.

סדנאת TRX

ג'ודו והגנה עצמית למבוגרים

קבוצת ריצה

ספינינג

אימון אינטרוולים עצימים HIIT

תרגילי כח אינטנסיביים. מחזק, מחטב ומהנה.

יוגה

תרגול דינמי לחיזוק והגמשת הגוף והנפש, תוך שימת דגש על הזרימה בתנועה.

צ'יקונג

טכניקת תרגול שמקורה בסין, המשלבת תנועה תוך הקפדה על נשימה נכונה וצליל.

עיצוב וחיטוב דינמי

שיעור חיזוק משולב באביזרים שונים, כגון: כדור, גומייה ומשקולות.

FITBALL

הכדור העגול. עבודה המשלבת טכניקות של יוגה, פילאטיס, עיצוב ובהדרכת CORE.

זומבה

שיעור זומבה הוא אימון אירובי לטיני המשלב מגוון רחב של סגנונות ריקוד כגון צעדים של סלסה, פלמנקו, מרנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד. צעדי ריקוד פשוטים כאשר כל אחת יכולה להשתלב בקלות ובכיף.

טאיצ'י

אמנות לחימה רכה, פנימית המבוססת על עקרון הרפואה הסינית.

פילאטיס

הלהיט בשיעור העיצוב. חיזוק ושיקום מרכז הגוף, תוך דגש על יציבה נכונה.

התעמלות במים

שעה של כיף בבריכה בקצב ובתנועה. מתאים לכל גיל.

Total Body

שיעור אנרגטי שיש בו הכל – שיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק וגמישות, בשילוב אביזרי כושר מגוונים.

פלדנקרייז

טכניקה המשקמת ומשכללת את יכולת התנועה, דרך פיתוח המודעות וחינוך תנועתי מחדש.

ריקודי עם

לימוד מהצעד הראשון ועד לריקודים האחרונים הפופולריים.

התעמלות בונה עצם

שיפור מרכיבים בגיל המבוגר, כגון: סיבולת לב ריאה, שווי משקל, קוארדינציה, גמישות ובניית עצם.

AQUA FORZA

דרך חדשה, ייחודית, יעילה ומאתגרת לביצוע כל סוגי האימונים, מדובר בקונספט מהפכני ובלעדי בארץ אשר מאתגר את שיטות האימון ופותח את העתיד לאימונים מזן חדש. האימונים מבוצעים בבריכה על גבי מזרנים צפים בעיצוב ייחודי המאפשרים יציבות מוגברת.