הקדמה אם אתם מחפשים תוכנית אימונים למתחילים בחדר כושר או שואפים להתקדם לרמה הבאה – הגעתם למקום הנכון. חדר הכושר הוא אחד הכלים היעילים ביותר

בשנים האחרונות ובמיוחד בתקופות מתוחות, יותר ויותר ישראלים מגלים את הכוח המרפא של שגרה בריאה. כאשר רבים נמצאים שעות רבות בבתים, מתמודדים עם חוסר ודאות,

🏊‍♂️ שחייה – פעילות גופנית מושלמת לילדים שחייה היא פעילות גופנית המפעילה את כל שרירי הגוף, משפרת את הסיבולת הלבבית-ריאתית, ומסייעת בשמירה על משקל בריא.

הגיל השלישי מביא עמו שינויים רבים, אך אחד הדברים החשובים ביותר הוא שמירה על כושר גופני. פעילות גופנית סדירה תורמת לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית, מחזקת

השהות בקאנטרי מציעה הרבה מעבר לאימונים. גולת הכותרת עבור רבים היא האפשרות להירגע בסאונה או בג'קוזי אחרי אימון ארוך או שבוע מתיש. אז מה בעצם

מאת:דגנית מקא צילום: א.ס.א.פ קריאייטיב | Shutterstock חשוב לשתות לפחות 750 מ"ל-1 ליטר מים לכל שעת אימון כמה פעמים מצאתם את עצמכם עומדים מול מדף